Ты – среднестатистический студент, у которого вечно не хватает времени. Или – серьёзный аспирант, корпеющий над научной работой. Возможно, ты… простите, Вы – заслуженный профессор или преподаватель со стажем. Кем бы ты ни был, дорогой читатель, возможно именно в этой статье ты увидишь себя! Не пора ли сказать отговоркам «нет»?

Иллюстрация с сайта vectorcharacters.net/

У меня нет времени

Современный ритм жизни погружает нас в ежедневные дела и заботы, причём не всегда они имеют первостепенную значимость. Проведение X часов «ВКонтакте», Y минут общения с друзьями, просмотр Z серий любимой мелодрамы превращает занятость в иллюзию. Как же успеть сделать что-то полезное для своего здоровья и красоты? Можно посвящать спорту всё свободное время. Однако вовсе не обязательно жертвовать всем ради очередного рекорда в фитнес-клубе. Достаточно ходить в университет пешком, или ездить на велосипеде, или подниматься по лестнице без помощи лифта. Такие простые упражнения ускоряют обмен веществ, укрепляют организм и поддерживают его в тонусе. Также не стоит забывать, что физическая нагрузка насыщает кровь кислородом, благодаря чему улучшается работа мозга. Гораздо лучше в качестве перерыва между учёбой сделать разминку, чем попить чай в компании шоколадок и пирожных.

Никакого эффекта!

Давно мечтаешь обладать фигурой Аполлона, но результат тренировок всё ещё заставляет себя ждать? Возможно, что-то ты делаешь не так. Не забывай, что для достижения желаемого эффекта, необходимо умело сочетать спорт и правильное питание. Ты можешь подумать, что если при занятиях спортом тратится много энергии, её можно восполнить любыми продуктами. Однако при неумелом комбинировании силовых нагрузок с приёмом пищи вся работа пойдёт насмарку.

Не моё

Приходилось ли тебе слышать эту фразу в отношении физических нагрузок или, может, ты сам это часто повторяешь? В любом случае, стоит попробовать преодолеть слабость духа. Нужно ли говорить о пользе спорта для здоровья? Выполняя определённые упражнения постоянно, можно улучшить своё состояние и обзавестись полезной привычкой. Кто знает, вдруг ты начнёшь получать истинное наслаждение от занятий спортом?

Это дорого

Твой друг купил годовой абонемент в спортклуб, а ты уже распределил стипендию на месяц вперёд? Тогда обрати внимание на бюджетные варианты физкульт-занятий. Пусть это будет тренажёрный зал в университете или студгородке.

Слишком тяжело

Не получается выполнить за один раз 50 приседаний или пробежать 10 километров? Не беда! Гораздо эффективнее сделать несколько подходов через определённый промежуток времени или бежать в удобном темпе небольшие дистанции. При этом ты тренируешь сердце и укрепляешь мышцы.

«Даже если тебя определили в спецгруппу, это не повод уделять мало времени спорту. Плавание, зарядка и общая физическая подготовка подходит практически всем».

Мотивировали вас

Леонид Недашковский,

Анастасия Мокшина