Уже по-весеннему греет солнышко, синицы начали исполнять свои песни, скоро всё растает… Именно в этот сезон к нам приходит одна большая проблема. Это – череда простуд и эпидемия гриппа. Мы решили помочь читателям разобраться, как обезопасить себя и своих близких и не заболеть.

Фото: Леонид Недашковский 

ОРВИ по имени Грипп

Грипп – это инфекционное заболевание дыхательных путей, входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Зачастую врачи ставят диагноз именно ОРВИ, и это значит, что больной заразился гриппом.

Грипп отличается своим внезапным появлением. Заболевающие обычно ощущают некоторые из следующих симптомов: высокая температура, лихорадка, жар или озноб, кашель, больное горло, насморк или заложенный нос, боль в мышцах и теле, головная боль, сильная слабость. Важно отметить, что не у всех больных гриппом поднимается температура.

Если вы почувствовали эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу: болезнь очень опасна своими осложнениями. Среди них бактериальная пневмония, инфекции уха, носовых пазух, обезвоживание и обострение хронических заболеваний. Именно поэтому не стоит переносить заболевание на ногах: лучше перестраховаться и лишний день полежать в кровати.

Бережёного Бог бережёт

Существует масса различных советов на тему профилактики гриппа. Мы отобрали наиболее действенные.

1) Правильно питайтесь. Это важно для сохранения вашей иммунной системы в оптимальном состоянии. Избегайте вредной пищи и кофеина, употребляйте больше овощей и фруктов. Чудодейственным эффектом обладают пчелиный мёд, куриный бульон, зелёный и витаминный чай, эхинацея и мята.

2) Как можно чаще мойте руки с мылом. Не забывайте о гигиене после посещения общественных мест и особенно перед приёмом пищи. Эта процедура позволяет смыть болезнетворные микробы, которые попали на руки от других людей или с загрязнённых поверхностей.

3) Ежедневно употребляйте продукты, содержащие витамин С. Во время холодного времени года он особенно помогает повысить сопротивляемость организма к инфекциям. Этот витамин также облегчает симптомы простуды.

4) Избегайте стрессов и перенапряжения. Когда ваши силы на исходе, вы как никогда подвержены риску заражения вирусами гриппа и простуды. Не менее важен полноценный, здоровый сон, который в норме для взрослого человека составляет не менее восьми часов в сутки.

5) Мажьте нос оксолиновой мазью перед выходом из дома. Оксолин препятствует репродукции вируса гриппа в клетках.

Если пришёл враг в дом...

Особенно актуальна эта часть для студентов, живущих в общежитии: что делать, если гриппом заболел сосед? Ещё не всё потеряно! Помимо вышеперечисленного, следуйте следующим советам:

1) Очень эффективно работает разбавленный водой и закапанный в нос интерферон. Он, как и оксолиновая мазь, не даёт вирусу проникнуть в организм.

2) Как можно чаще проветривайте комнату. В свежем воздухе концентрация микробов очень мала. Заражённый воздух просто выйдет наружу. Не менее важна регулярная влажная уборка, потому что бактерии любят прятаться в пыли.

3) Выделите больному отдельную посуду, полотенце.

4) Ешьте чеснок. Он обладает антибактериальным и антивирусным свойствами. Можно его нарезать в тарелку с водой: испарения будут уничтожать вирус. Можно также разбрызгивать в помещении любое ароматическое масло (эвкалиптовое, пихтовое, можжевеловое), которое хорошо обеззараживает воздух.

5) По возможности носите и регулярно меняйте марлевую повязку, закрывающую рот и нос. Она способна задерживать микробы. 

Надеемся, что недуг не застанет вас врасплох. А если и случится такое, то наши советы окажутся полезными. Не болейте!

Леонид Недашковский