Осень. Холод. Стресс. Простуда. Проблемы. Долги. Ничего не получается. Не хватает времени. Обиделась девушка. Поссорились с друзьями. Родители только и делают, что критикуют. Полчаса нет 19-го автобуса… Современная молодёжь окружена множеством забот, с которыми вынуждена справляться. Неудивительно, что порой студенты подвергаются депрессии. Как быть в таких случаях? Миэтовцы поделились с «ИНверсией» своими методами борьбы с плохим настроением!

  Анна Евграфова (Ин-11)

На первом курсе заметен контраст между учёбой в вузе и школе: методика преподавания и отношение очень разнятся. За короткое время стресс, усталость и бессонные ночи становятся постоянными спутниками. Единственное, что спасает, это встречи с друзьями и, конечно же, хобби. Я люблю делать постановочные фотографии с каких-либо мероприятий, концертов. Главное – рационально распределить время на учёбу и на досуг.

Валентина Буркова (ЭКТ-25)

Как я справляюсь со стрессом? Погружаюсь с головой в дело. В негативных эмоциях есть сила, которую я направляю в нужное русло. Это может быть рисунок, новый личный рекорд, музыка, фотография. Важно вложить эту энергию во что-то светлое, и это что-то обязательно поможет!

Дмитрий Васильев (П-22)

Для меня отличный способ расслабиться – встречи с любимой девушкой и друзьями. Это именно те люди, живое общение с которыми, независимо от типа и сложности проблем, всегда поможет отвлечься, чтобы потом с новыми силами вернуться к учёбе и подготовке. Также неплохо помогают вечерние пробежки три раза в неделю по семь-восемь километров, после которых о стрессе даже и речи быть не может.

Юлия Новик (ЭУ-22)

Все мы знаем, что учёба утомительна, она занимает большую часть времени. Поэтому студенту необходим регулярный отдых. Для каждого – разный: это может быть какая-либо поездка, поход, экскурсия или же вечер, проведённый за чтением увлекательной книги. Например, мне справляться с повседневностью помогает активный образ жизни. Кураторство – источник вдохновения. Помощь первокурсникам, проведение различных мероприятий, таких как день группы или посвяты, заряжают меня энергией и позитивом.

Иван Зуев (ИТС-33)

Я думаю, что лучшее средство борьбы со стрессом – это чтение. Книга позволяет пережить любую ситуацию, отвлечься от проблем и просто хорошо провести время! Перед прошлой сессией, когда надо было много учить, мне помог Рэй Брэдбери и его «Вино из одуванчиков». Эта повесть дала заряд бодрости, хорошего настроения и, конечно же, сил, чтобы всё сдать... И я сдал!

Елизавета Патрикеева (Д-31)

С рутиной и стрессами мне помогает справиться визуализация спокойного состояния – мысли о том, что меня радует, веселит или просто поднимает настроение. Я стараюсь каждый день обращать внимание на что-нибудь необычное. Не вымещать негатив на людях мне помогает рисование. Кому-то это покажется странным, но мои самые удачные рисунки в большинстве случаев были созданы, когда я пребывала в гневном настроении. Карандаш сам за меня рисует. Если бумаги под рукой нет, можно надеть наушники. Можно также взять подушку и покричать в неё.

Олег Денисов (МП-44)

Стрессу я практически не подвержен. Думаю, что это последствие моего глубокого увлечения играми, сериалами, книгами и комиксами. Вернее, вселенными, которые они создают. Произведения Терри Пратчетта, а также многосерийные фильмы вроде «Светлячка» и «Агентов «Щ.И.Т.» («Firefly» и «Agents of S.H.I.E.L.D») дают возможность отвлечься от произошедшего за день и расслабиться.

Анна Евгеньевна Морозова (специалист по учебно-методическим разработкам кафедры Иностранных языков)

Не так давно я сама ещё училась в институте и отлично знаю, что такое современная студенческая жизнь. Ребята постоянно испытывают внутреннее беспокойство, что сказывается на здоровье, а как следствие, на успеваемости, что ведёт к ещё большим стрессам. У этой проблемы есть одно простое решение – не зацикливаться. Ни на чём! Первым делом, необходимо чётко разграничивать время учёбы и отдыха. Постарайтесь выделять хотя бы 20-30 минут в день на любимое дело. Пойте, читайте, слушайте музыку, займитесь зарядкой. Но это необходимо делать не тогда, когда наступает уже критический момент эмоционального или физического срыва, а каждый день. Это поможет вам, дорогие студенты, сохранить спокойствие и душевное равновесие. Лично я очень люблю книги, музыку и физические упражнения. Выбор зависит от настроения. Но, конечно, лучший целитель и антидепрессант – это родные и любимые люди. Друзья, родители, братья, сёстры.

Автор (ЭКТ-24)

Для меня нет ничего лучше, чем пешие прогулки в университет и из него. Особенно если в наушниках играет любимая радиостанция. Таким образом я заряжаюсь бодростью и хорошим настроением на весь учебный день. Если настроение пропало, я иду гулять по Зеленограду, по его чудесным лесопаркам и уютным микрорайонам. После такого времяпрепровождения наступает абсолютное умиротворение!

У многих людей есть свои способы поднять себе настроение. При этом в ходе опроса мы выяснили, что музыка – универсальное средство. Желаем нашим читателям не унывать, что бы ни происходило в их жизни. Найдите какую-то свою мелочь, которая сможет заставить вас улыбнуться в трудную минуту.

Леонид Недашковский